• Det finns flera myter inom detta ämne, och dessutom slarvar många med hyn vilket gör problemet värre. Här kommer mina 10 bästa vardagstips som tåls att ha i bakhuvudet:

    Hudvård av samma märke
    Det finns många hudvårdsmärken som hjälper mot acne, alla märken passar inte alla, utan man måste känna sin hy och testa sig fram för att hitta det som fungerar. Det viktigaste är dock att ha alla produkter med samma märke, du bör exempelvis inte ha en rengöring från Neutrogena, en dagkräm från ACO och en ansiktsvatten från Biotherm, då får inte huden balans. Satsa på en hel serie istället!

    Det är också viktigt att faktiskt använda produkter som är anpassade för ansiktet, schampo eller duschkräm är ingen bra idé och handtvål är big no no om du vill ha en fin hy. Huden i ansiktet är så tunn samt känslig! Om du byter hudvård så ska du även vara redo på att du kommer få sämre hy i början, innan huden vänjer sig. Ha tålamod samt byt inte hudvård innan en viktig tillställning eller liknande.

    Drick mycket vatten
    Vatten får kroppen att göra sig av med slaggprodukter, så drick mycket med vatten varenda dag så renas huden inifrån.

    Bra smink
    Har du finnar och använder en foundation från HM, ja då har du svaret på problemet. Har man lätt för att få finnar så är det viktigt att välja smink med omsorg, gärna mineralfoundation som är lätt på huden och låter den andas. Nudh minerals foundation t.ex. kostar 199kr och innehåller bara mineraler – inga tillsatser som huden kan reagera på!


    Byt örngott oftare
    Smuts som lägger sig i håret under dagen – via luften eller händera hamnar på örngottet. Dessa hamnar sedan i ansiktet, därför skall man också tvätta ansiktet varje morgon. Men det är också bra att inte använda samma örngott för länge.


    Basta
    Basta eller använd ånga, det öppnar upp huden och huden ger i från sig fett som annars kan täppa till porerna. Det är jättebra för huden att göra detta iaf 1 gång i veckan. Har du ingen bastu eller ett badhus i närheten så kan du koka vatten, hålla huvudet över ångorna och lägga en handduk över.


    Se upp med dina händer
    Peta inte i ansiktet, du har alltid smuts på händerna (om man inte precis spritat dem) då påför du bakterier till ansiktet. Petar du på din acne med smutsiga händer så får du oftast fler runtom.

    Rengör telefonen
    Vet du hur mycket bakterier och smuts som sitter på din mobil? Rengör den ofta, med en våtservett exempelvis, så slipper du förvärra din akne genom att gnugga in smuts direkt i ansiktet.


    Tvätta ansiktet morgon och kväll
    Under natten rensas huden och slaggprodukter lägger sig på ytan. Därför bör du tvätta ansiktet på morgonen. På kvällen skall allt smink bort, och även fast man inte använder smink skall man tvätta ansiktet. I luften finns alltid avgaser, smuts och skit som lägger sig på ytan. Var vaksam med att inte tvätta ansiktet oftare än så då du riskerar att torka ut ansiktet, vilket gör att huden kan producera mer fett som kan leda till mer akne.


    Kläm inte finnar
    Om du måste, se till att händerna är helt rena, spritade och finnen skall vara gul och mogen. Försöker du klämma en finne för tidigt kan den ”spricka innåt” och du får ofta fler finnar runtom.


    Tvätta håret
    Smutsigt hår kan ge acne. Också när du har använt produkter som hårspray/vax/gele/olja osv.. Detta påförs till ansiktet och täpper till, det är därför man ofta får finnar runtom hårfästet och pannan. Speciellt killar som använder vax.


  • Acnespecialister anser att det finns ett samband mellan Vitamin B5-brist samt acne (den vanligaste hudsjukdomen), på grund av moderna livsmedelsförädling. Köpa tetracyklin billigt online. Vitamin B5, aka pantotensyra, serverar kroppen på många sätt. Det är en medlem av gruppen näringsmässigt elit 8 vitaminer som kallas Vitamin B-komplex. Denna viktiga grupp av vitaminer har en roll i nästan varje större organsystem och process. Vitamin B-komplex håller både kropp samt själ fungerande och vid god hälsa. Dessa vitaminer är viktiga för kropppen olika skäl:

    Vitamin b5 som coenzym är en nära involverade i binjurebarken funktion och har kommit att kallas "antistress" vitamin. Den stöder binjurarna för att öka produktionen av kortison samt andra adrenal hormoner för att motverka stress. Coenzym är en viktig del i syntesen av stereoider, fettsyror, kolestrol, sphingosines och fosfolipider. Porphyrin som är anslutet till hemoglobin får sig även det en skjuts.

    Att hålla huden frisk samt elastisk är också något som detta näringsämne hjälper till med. Inte så förvånande har detta lett till att det förekommer i en mängd kosmetik.

    Den har förmågan att utnyttja maten tar i som bränsle för sin myriad av processer, stora samt små. Pantotensyra bistår vid frigörandet av energi från kolhydrater samt olika fetter.

    Reparerar kroppens vävnader gör det också. Lindra och bekämpa fysiska skador från stress är viktigt.

    Pantotensyra serverar många viktiga funktioner i nervsystemet - bland annat pantotensyra bidrar till produktionen av signalsubstanser, som är viktiga för möjligheten för nerverna att kommunicera.

    Toxiska effekter från strålning och antibiotika lindras med B5 vitamin. Det agerar som en kofaktor eller partner till andra medlemmar av Vitamin B-komplex och andra näringsämnen, som också främjar normal tillväxt av kroppen har en stor roll för binjurarna fungera. Detta beror på att dess roll i hormonproduktionen i hela kroppen.

    B5 är stabil fuktig värme och oxidation eller reduktion (lägga till eller dra ifrån en elektron), men den förstörs lätt av syror (t.ex. vinäger) eller alkalier (t.ex. bakpulver) och torr värme. Mycket av pantotensyra i vete försvinner vid fräsning och tillagning av kött. I många hela livsmedel är vitamin b5 lättillgänglig. På senare tid blir allmänheten mer medvetna om vikten av hela livsmedel. Ännu, Dieter av majoriteten av befolkningen är fortfarande består av mestadels kraftigt bearbetade livsmedel (finns Vitamin B5 aktiviteten går förlorad under förädling av livsmedel) på grund av vår snabb takt, tid dålig livsstil i den moderna världen.

    Vitamin b5 finns i jäst, mögel, bakterier och djurceller, samt i mänsklig blodplasma och lymfanvätska. Bra källor av pantotensyra inkluderar orgel kött, fisk, jäst, äggula, kyckling, hel spannmål, ost, torkade bönor, jordnötter och en mängd olika grönsaker, blomkål, sötpotatis, gröna ärtor och avokado. Pantotensyra är också gjord av bakteriefloran i människans tarmar, en annan källa för denna viktiga metabola assistent eller coenzym.

    Brist på pantotensyra leder ofta till trötthet, vilket är ett tidigt tecken på att du bör fylla på med vitaminet. Stort intag av förädlade och raffinerade livsmedel kan leda till detta. Tonåringar är mer benägna att uppleva låga halter, eftersom deras kost innehåller ofta höga halter av "snabbmat" socker och raffinerat mjöl (alla låg i B-vitaminer). Problemet kan förvärras eftersom akne ofta förknippas med denna typ av kost är vanligtvis behandlas med Tetracyklinantibiotika, som minskar tarmens bakterier samt därmed produktionen av pantotensyra i kolon. Forskning på råttor har avslöjat att en brist på pantotensyra leder till bland annat grå päls samt minskad tillväxt. I människor, kan den minskade binjurarna funktion som orsakas av B5-brist leda till en mängd metabola problem. Trötthet är sannolikt; Det kan också finnas fysiska och psykiska depression, en minskning i saltsyra produktionen och andra matsmältningsorganen symtom, några förlust av nervfunktion och problem i blodsocker metabolism, med symtom på hypoglykemi (lågt blodsocker) är den vanligaste.






    Follow articles RSS
    Follow comments' RSS flux